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预防男性早泄有什么妙招 对抗早泄谨记四大秘诀

现如今,发现不少男性患上了令人讨厌恐慌的”早泄”这种性功能障碍疾病。只要不能持久,男人自然会想到“早泄”。专家指出,男性性生活时间的长短与心境、环境、年龄、体质以及性经验、双方配合密切相关,不可仅仅归咎于自己“不厉害”而忧心忡忡,譬如初次、久别重逢一般都会较快射精,这些现象经过一段时间调整即可好转,不必总是担心再次失败。早泄对男性的伤害是比较大的,那么男性如何远离早泄、”阳痿”等性功能障碍呢?下面专家为您整理一些预防早泄的秘笈,为早泄患者支招。

男性要预防早泄可采取以下几种方法:

1、慢跑

先在跑前活动一下手脚,甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定,也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。

走动着叫身体舒缓下来,做做深”呼吸”,就可以练有氧呼吸气功:双腿叉开与肩平齐,闭眼后全身放松,吸气入腹,”憋气”的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎,再缓缓呼出体内气体,这样循环做20-30分钟。

2、骑自行车

骑自行车上班也是不错的健身运动呢!你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间,穿上运动装和跑鞋活跃在路上,这是全球最流行的白领上班曲。

3、跳绳和做操

跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分,起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用,提高思维和想象的能力。跳绳15分钟,而做操是为了平和情绪,让身体各部分肌肉都得到运动,所以也要15分钟为宜。

男人预防早泄谨记四大秘诀

1、关键时刻要慢下来

当有“爆发”的感觉时,要抽出或暂停动作,这样暂时熄灭你的“导火索”,稍后片刻再恢复,一张一弛便可明显延长性事时间。

2、松开你的油门

当你“性趣昂然”的时候,你的“那个”会收缩上举,为“最后的冲刺”作准备,这时可以请她帮你松开油门――向下牵拉,这样可以使你绷紧的神经松弛下来。

3、闭住你的气门

当就要冲刺的时候,马上下跑道,让“教练”用食指和中指置于“那个”的冠状沟上下,拇指放于对应部位,进行捏挤,每捏挤3-4秒钟放松一次,闭住你的“气门”,反复进行直到你的性兴奋降低下来。

4、降低重心

降低重心可以节省你的体力,松弛你紧张的肌肉。让她替你跑一段路,侧卧式,女上式、坐式都是不错的选择。

专家认为,男性早泄如果只是精神性引起的,通过一段时间调整是可以恢复正常性能力的,但如果是”器质性早泄”,要及时就医,查找病因,从根本病因处着手治疗,才能起到药到病除的目的。

如果您还有更多疾病相关的问题,还可以直接电话咨询三甲医院专家,”详情>”

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